Arginine là gì ? Vai trò của Arginine trong tập gym, thể hình
Source: Arginine là gì ? Vai trò của Arginine trong tập gym, thể hình
Arginine là gì? Vai trò của Arginine trong tập gym và thể hình
L Arginine là gì? Theo nghiên cứu khoa học, là một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Mặc dù là một loại axit amin có thể tái tạo trong cơ thể nhưng L-Arginine rất dễ bị thiếu hụt trong quá trình làm việc hoặc khi vận động mệt mỏi. Cơ thể chúng ta hoàn toàn không thể sản xuất đủ lượng cần thiết cho nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Do đó, điều cần thiết là bạn phải bổ sung L-Arginine từ các nguồn bên ngoài. Hãy cùng WheyShop điểm qua những lợi ích tuyệt vời của L Arginine đối với người tập thể hình và người tập gym ngay bây giờ nhé!
L Arginine là gì?
Arginine hoặc L Arginine: theo các chuyên gia dinh dưỡng, là một loại axit amin có trong protein của hầu hết các cơ thể sống. L-Arginine là một axit amin thiết yếu có thể được sản xuất trong điều kiện bình thường của cơ thể.
Arginine được coi là một axit amin không thiết yếu vì nó được tổng hợp bởi cơ thể nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các axit amin khác, tổng hợp năng lượng, tăng trưởng cơ bắp và nhiều lợi ích khác. khác.
Tuy nhiên, khi cơ thể bạn đã bị chấn thương hoặc đang trong quá trình hồi phục, nó sẽ không thể sản xuất đủ lượng Arginine cần thiết. Đó là thời điểm mà axit amin này trở nên cần thiết và quan trọng để đáp ứng nhu cầu miễn dịch của cơ thể.
- Vui lòng tham khảo trước Whey Protein tăng cơ và giảm mỡ Khuyến mãi tại đây: https://ift.tt/3zF2A3S
Lợi ích của Arginine đối với cơ thể:
- L Arginine có tác dụng tích cực đối với chứng giãn tĩnh mạch và hệ thần kinh:
Một trong những ưu điểm tuyệt vời của L-Arginine là khả năng làm giãn mạch máu, hỗ trợ đặc biệt cho hệ thần kinh. Theo các chuyên gia y tế, giãn mạch là tình trạng giãn rộng của các mạch và động mạch.
Đồng thời, các chuyên gia này cũng cho rằng đây là sự đáp ứng trực tiếp nhu cầu nội địa hóa oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.
Khi cơ thể được cung cấp một lượng oxy hoặc chất dinh dưỡng đầy đủ, các mô cụ thể không chỉ giải phóng oxit nitric, mà còn góp phần tăng giãn mạch, tạo điều kiện lưu thông máu đến các khu vực. khu vực này. Khi tuần hoàn được cải thiện, oxy và chất dinh dưỡng có thể được cung cấp một cách nhanh chóng và hiệu quả đến các mô của cơ thể.
- L-Arginine góp phần cải thiện tình trạng cholesterol cao trong máu:
Năm 1999, các nhà khoa học đã tìm cách bổ sung L-arginine vào các chế độ ăn cụ thể để giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Theo các nhà nghiên cứu, có hai loại cholesterol trong cơ thể chúng ta: cholesterol lipoprotein mật độ thấp và mật độ cao.đầu tiên).
Chúng ta có thể hiểu đơn giản cholesterol là “mảng bám hoặc chất béo” có thể tích tụ trong thành động mạch. Cơ thể chúng ta cần cholesterol như một yêu cầu thiết yếu để duy trì chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta tích tụ quá nhiều cholesterol “xấu” hoặc thấp (LDL), cơ thể chúng ta dễ mắc nhiều bệnh liên quan đến tim, chẳng hạn như các triệu chứng tim mạch hoặc nghiêm trọng hơn là đột quỵ.
L Arginine và nitric oxide được các nhà khoa học đánh giá cao về khả năng làm tăng mạch máu mạnh nhất của cơ thể, từ đó giúp khắc phục các triệu chứng tim mạch, điều hòa huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, L Arginine còn làm giãn động mạch, hoặc mở rộng mạch máu, góp phần tăng tốc độ lưu thông và loại bỏ các chất béo tích tụ bên trong thành động mạch.
Tạp chí khoa học thế giới đã đăng kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ John Cooke thuộc Đại học Stanford. Ông đã tiến hành nghiên cứu khả năng của L Arginine và khẳng định khả năng làm giảm lượng cholesterol bằng cách: bổ sung L-arginine trong chế độ ăn của 43 bệnh nhân bị cholesterol cao. Kết quả nhận được thật bất ngờ khi chỉ trong vòng một tuần, hầu hết các bệnh nhân tham gia nghiên cứu đều có sự cải thiện đáng kể về mức độ lưu lượng máu ngoại vi so với trước đây.2).
” Tham khảo : BCAAs là gì? Công dụng của BCAAs cho người tập thể hình
- L Arginine giúp giảm huyết áp:
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, 31% dân số Hoa Kỳ gặp phải các triệu chứng về huyết áp như huyết áp cao thường xuyên hoặc đột ngột. Được chú ý với những tác dụng đặc biệt như tăng giãn mạch, mở rộng mạch máu, L Arginine đặc biệt có tác dụng hỗ trợ nhịp tim, giúp tim đập hiệu quả.
Ngoài ra, L-Arginine còn có tác dụng đặc biệt trong việc tăng lưu lượng máu trong cơ thể, từ đó góp phần làm giảm huyết áp, điều hòa và duy trì nhịp tim ổn định cho người bệnh.
Như chúng ta đã biết, huyết áp là thước đo lượng máu mà tim bơm với lưu lượng máu trong động mạch. Nếu cơ thể có hàm lượng cholesterol cao, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tắc nghẽn động mạch do mảng bám tích tụ và tất nhiên là huyết áp cao, gây hại cho hệ thống. thần kinh và tim mạch.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng L-Arginine không chỉ làm giảm huyết áp hiệu quả mà còn góp phần tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường và người lớn khỏe mạnh.
- Vui lòng tham khảo trước EAA là gì? Đánh giá vai trò và việc sử dụng EAA và BCAA nơi đây : https://ift.tt/2BZUDOr
Vai trò của L Arginine đối với người tập gym và thể hình:
Arginine không chỉ tốt cho khách hàng bình thường mà còn đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe cho người tập gym. Hãy cùng WheyShop điểm qua tác dụng của L Arginine đối với người tập gym và thể hình nhé.
- L-Arginine giúp tăng khối lượng cơ:
L-Arginine, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là dưỡng chất cần thiết cho người tập gym vì nó góp phần tăng cơ và tham gia vào quá trình tổng hợp hầu hết các loại protein có lợi cho cơ thể.
Ngoài tác dụng tăng cơ cho cơ thể, L Arginine còn thúc đẩy sự phát triển của hormone tăng trưởng và chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Hệ quả của quá trình này là góp phần giúp người tập thể hình duy trì cơ thể dẻo dai và tăng lượng cơ nạc.
Bên cạnh đó, bằng cách giảm thiểu lượng mỡ dưới da và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, L-Arginine giúp tăng hiệu quả tập luyện và cải thiện sức mạnh, độ bền cần thiết cho quá trình tập thể hình.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch:
L Arginine không chỉ giúp tăng khối lượng cơ mà còn góp phần duy trì sức khỏe tổng thể bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó hoạt động trên các gốc tự do do đó tăng cường hiệu quả của hệ thống miễn dịch.
Như chúng ta đã biết, tập thể dục sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng liên tục, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương cơ, vì vậy việc tập thể dục để bảo vệ hệ miễn dịch là vô cùng cần thiết.
- Mời các bạn tham khảo 15 loại Sữa tăng cân Mass Gainer tốt nhất nơi đây : https://ift.tt/3GzjCnq
Sử dụng L Arginine có an toàn 100% không?
Nhìn chung, việc bổ sung L-Arginine có tác dụng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe. Bên cạnh việc làm giãn nở mạch máu, L Arginine còn có tác dụng vô cùng tốt đối với tim mạch. Theo các nghiên cứu, L Arginine có thể giảm thiểu các triệu chứng đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên và phục hồi đáng kể sức khỏe của người bị suy tim.
Bên cạnh đó, L-arginine còn được giới y khoa tin dùng để điều trị chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, người bệnh vẫn phải chủ yếu kết hợp L-Arginine với các chất bổ sung khác như chiết xuất vỏ cây thông. Đặc biệt, L-Arginine còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Tóm lại, Arginine là một loại axit amin được sản sinh từ bên trong cơ thể nên việc bổ sung Arginine hoàn toàn có thể yên tâm mà không gặp phải vấn đề tác dụng phụ nào.
L Arginine có trong các sản phẩm:
L Arginine ngày nay có sẵn trong nhiều chất bổ sung cụ thể như:
- BCAA: điển hình là Xtend BCAA với Arginine giúp tăng sức bền hiệu quả hơn.
- Pre Workout: mỗi sản phẩm Pre đều không thể thiếu Arginine trong thành phần giúp tăng sức bền, hỗ trợ bơm cơ, tăng sức bền, sức bền hiệu quả.
- Arginine có trong protein: vì vậy các sản phẩm Đạm whey, Mass Gainer hoặc các sản phẩm giàu protein đều chứa một lượng Arginine nhất định.
“Xem thêm: Top 15 sữa giảm béo Whey Protein tốt nhất hiện nay
Cách sử dụng L Arginine hiệu quả:
L Arginine Thường được bổ sung và uống trước hoặc trong khi tập luyện, để hỗ trợ quá trình giãn nở mạch máu, nâng cao hiệu suất tập luyện, tăng sức bền đáng kể cho người tập gym, thể hình.
Thông thường, bổ sung L Arginine từ 2.000 – 3.000mg / lần mới mang lại hiệu quả rõ rệt. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào về tác hại của Arginine khi dùng quá liều lượng 10g, nhưng WheyShop Khuyến cáo bạn chỉ nên cung cấp đủ Arginine cho cơ thể từ 2-5g / ngày vì đây là loại axit amin có thể tự tổng hợp trong cơ thể và thông qua nguồn dinh dưỡng tự nhiên nên không cần thiết phải bổ sung quá nhiều.
Xem thêm nhiều bài viết về : Dinh Dưỡng Thể Hình
Via: kienthucgym.com
from kienthucgym.com https://ift.tt/3GsVVNo
via Kienthucgym.com
