Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình

Source: Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình

Bài viết này kienthucthehinh.vn xin giới thiệu đến các bạn Top 5 Whey Protein tăng cơ và giảm mỡ dành cho người tập gym và thể hình. Cùng tham khảo nhé!

1. Whey protein tăng cơ hay giảm mỡ?

HÀNG TRIỆUTin hay không thì tùy, Whey Protein là hoàn toàn đáng tin cậy và đã được khoa học chứng minh. Việc sử dụng Whey tăng cơ giảm mỡ vào thời điểm trước và sau khi tập không chỉ giúp hình thành hệ cơ, nâng cao sức bền mà bột Whey còn giúp giảm mỡ toàn thân.

Vì thành phần của Whey Protein là một trong hai loại protein chính từ sữa, và chiếm khoảng 20% ​​lượng protein trong sữa (80% còn lại là casein). Đây là loại protein được cơ thể dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ, cung cấp các axit amin thiết yếu (EAAs) bao gồm 3 axit amin chuỗi nhánh (BCAAs). Whey Protein là thực phẩm giúp tăng cơ, giảm mỡ và tăng cơ nạc, đặc biệt là sau những ngày tập gym.

Whey protein chứa nhiều BCAAs giúp bảo vệ tế bào cơ nạc khi ăn kiêng giảm cân hoặc khi tập thể dục. Whey Protein cung cấp nhiều protein cho cơ thể nhưng hạn chế lượng đường và tinh bột. Hợp chất này vừa dễ hấp thu vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất này có nhiều trong trứng, gà, cá, đậu nành, yến mạch… bạn có thể dùng để bổ sung whey protein giúp tăng cơ, giảm mỡ bắp tay cũng như giảm cân nhanh chóng.

Trong một thử nghiệm thực địa được thực hiện giữa 2 nhóm người ăn kiêng, một nhóm được bổ sung whey protein và nhóm còn lại được dùng giả dược. Trong cùng một khoảng thời gian, kết quả khá bất ngờ khi nhóm dùng whey protein không chỉ có kết quả giảm mỡ tốt hơn mà còn giữ được nhiều cơ hơn nhóm dùng giả dược.

Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy rằng việc bổ sung 60g whey protein mỗi ngày, so với 60g protein đậu nành hoặc 60g carbs, giúp giảm cân và giảm mỡ chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng có thể bổ sung ngay whey protein vào thực đơn hàng ngày với các nhóm protein như thịt nạc (gà, bò), cá hồi, hạt chia hay phô mai với lượng vừa đủ và tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia. , Bác sĩ.

» Xem thêm: Câu trả lời câu hỏi: Whey Protein có hại không?

2. Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình

2.1. Whey Protein để tăng cơ và giảm mỡ – Whey Gold Standard:

• Gold Standard 100% Isolate là một loại whey protein cô lập siêu tinh khiết được bào chế để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và giảm cân.

• Mỗi khẩu phần chứa 25g protein, 1g carbs, ít hơn 1g chất béo & 5,5g BCAAs tự nhiên.

• Tiêu chuẩn vàng của một loại whey protein cô lập là 100% cô lập có thể được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày; trước hoặc sau khi đào tạo.

• Gold Standard 100% Isolate không chứa gluten.

• Dinh dưỡng tối ưu là một thế mạnh khi nói đến các chất bổ sung thể thao. Với một trong những loại protein nổi tiếng và phổ biến nhất trên thị trường; Sản phẩm Optimum đạt tiêu chuẩn vàng tối ưu 100% cũng như đạt giải thưởng cho nhiều sản phẩm; Protein tiêu chuẩn vàng Tiêu chuẩn vàng 100% cô lập.
• Gold Standard 100% Isolate là một loại whey protein lắc tác dụng nhanh chứa khoảng 80% protein và bao gồm một loạt các axit amin chuỗi nhánh xây dựng cơ bắp để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và phục hồi nhanh chóng.
• Gold Standard 100% Isolate là một chất bổ sung đơn giản, đơn giản nhưng hiệu quả. Nó chủ yếu được tạo thành từ whey protein cô lập và rất ít bất kỳ thứ gì khác. Trong mỗi khẩu phần ăn, bạn nhận được 25g protein, 1g chất béo ít hơn và 1g cacbohydrat. Ngoài các chất dinh dưỡng đa lượng, bạn còn nhận được 5,5 gam BCAAs, 11,4 gam axit amin thiết yếu và 4,3 gam tiền chất glutamine để giúp phục hồi và phục hồi cơ bắp.

Nguyên liệu:

• • 25g Whey Protein Isolate Thủy phân cho mỗi khẩu phần
  • 1g Carb và ít hơn 1g chất béo
  • 11,4g axit amin thiết yếu
  • 4,3g Glutamine & Axit glutamic
  • 5,5g BCAA
  • Protein Whey thủy phân một phần, Whey Protein cô lập, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Chất làm ngọt Lecithin đậu nành. Chứa sữa và đậu nành.

Hướng dẫn sử dụng: Pha 1 muỗng (30g) với 6 đến 8 ounce nước lạnh.

2.2 Whey tăng cơ và giảm mỡ – Quy tắc 1 Protein:

Điểm nổi bật nhất của Rule 1 Protein là thương hiệu đặc biệt, giòn và sang trọng của họ. Quy tắc 1 Phương châm của Protein là ‘đầu vào tốt hơn = đầu ra tốt hơn’, vì vậy không cần phải nói rằng họ ưu tiên các sản phẩm chất lượng. Từ các nhà sản xuất của thương hiệu nổi tiếng và rất thành công Optimum Nutrition, Rule 1 Protein cũng là ứng cử viên hàng đầu cho Whey Protein để tăng cơ và giảm mỡ. Nếu không có thêm bất cứ điều gì, hãy cùng xem bài đánh giá về Quy tắc 1 Protein của chúng tôi.

• Công thức whey protein giảm béo 90% nguyên chất được phân lập nguyên chất + protein kép
• 6g + BCAA trên 25g protein mỗi khẩu phần
• Bổ sung glutamine để cải thiện quá trình chuyển hóa protein
• 100% ngay lập tức để trộn dễ dàng
• Không có protein cô đặc có nghĩa là đầu vào tốt hơn
• Sử dụng độc quyền whey protein cô lập và thủy phân
• 6g BCAA để cho phép cơ bắp của bạn phục hồi và hỗ trợ giảm béo bằng cách sử dụng chất béo trong cơ thể làm nhiên liệu trong quá trình tập luyện của bạn
• Bổ sung glutamine rất tốt để cải thiện sự trao đổi chất protein

Thành phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ Quy tắc 1:

• Năng lượng 460kJ
• 110Cal
• Chất béo: 0,5g
• Độ bão hòa: 0g
• Dịch bệnh: 0g
• Cholesterol: 5mg
• Carbohydrate: 2g
• Chất xơ: 0g
• Đường phố: 0g
• Chất đạm: 25g

Các thành phần khác: Hỗn hợp protein (Whey Protein Isolate siêu tinh khiết, Whey Protein Hydrolysate), Hỗn hợp Axit amin Micro hóa (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, L-Glutamine), Ca cao (Đã qua xử lý kiềm), Hương vị tự nhiên Tự nhiên và Nhân tạo, Lecithin, Sucralose, Muối, Acesulfame Kali.

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ Quy tắc 1:

Trộn một Whey Protein giảm béo với khoảng 236mL nước, sữa hoặc đồ uống yêu thích của bạn trong bình lắc hoặc thìa. Tiêu thụ 1-3 ly mỗi ngày dựa trên nhu cầu protein cá nhân của bạn

Xem thêm: CŨAlbum là gì? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calo

2.3 Whey Protein để tăng cơ và giảm mỡ – BPI ISO HD:

• Whey BPI ISO HD là Whey Protein 100% tinh khiết của bên thứ 3 đã được kiểm nghiệm để đảm bảo.Chứa 25g Whey Protein Isolate nguyên chất cho mỗi muỗng, chỉ với 1g carbs. Có sẵn 4 hương vị (Vanilla Cookie, Chocolate Brownie, Peanut Butter Candy Bar, Cookies & Cream)! Tất cả đều có hương vị tuyệt vời và được làm bằng hương vị tự nhiên.BPI ISO HD Whey không chứa Gluten và chứa ít lactose hơn Whey Concentrate hoặc Whey Blends. Làm cho nó dễ dàng hơn để tiêu hóa.
• BPI ISO HD Whey Protein có sẵn 4 hương vị (Bánh quy vani, Bánh Brownie sô cô la, Thanh kẹo bơ đậu phộng, Bánh quy & Kem). Tất cả đều đã được kiểm tra bởi nhóm sản xuất cơ bắp và có thể nói rằng BPI đã làm rất tốt. Mỗi hương vị đều tuyệt vời, nhưng món yêu thích của cá nhân chúng tôi là Peanut Butter Candy Bar và Vanilla Cookie.

Thành phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD:

• 25 gram Whey Protein
• 4 gam Carbohydrate
• 3 gam chất béo

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ BPI ISO HD:

• Whey BPI ISO HD được sử dụng tốt nhất vào sáng sớm ngay sau khi bạn thức dậy một lần và ngay sau khi tập luyện.
• Mỗi lần dùng 1 muỗng pha với 250-300ml nước lọc (thêm đá sẽ ngon hơn). Lưu ý không nên pha Whey BPI ISO HD với nước nóng sẽ bị vón cục, dùng ngay sau khi pha, không nên để lâu trong tủ lạnh – không bổ dưỡng.

2.4 Whey Protein để tăng cơ và giảm mỡ – ISO 100:

Sản phẩm tăng cơ, giảm mỡ Whey Protein này do Dymatize sản xuất và phân phối trên thị trường. Đây là một thương hiệu nổi tiếng trong ngành thực phẩm bổ sung, được thành lập vào năm 1994. Với hệ thống chuyên gia dinh dưỡng, giáo sư, tiến sĩ, Dymatize không ngừng nghiên cứu và đưa ra những sản phẩm tốt nhất, nhằm cung cấp các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao nhất cho các trường học. Đại học, Olympic, vận động viên chuyên nghiệp, vận động viên thể hình trên thế giới.

Whey Iso 100 là một nguồn Whey Protein giảm béo tuyệt vời với các axit amin thiết yếu và cực kỳ giàu axit amin chuỗi nhánh (BCAAs), leucine, isoleucine và valine. Các axit amin chuỗi nhánh tạo nên một phần ba protein cơ bắp và rất quan trọng đối với các vận động viên vì việc luyện tập làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với chúng. Cung cấp đầy đủ BCAAs trong máu là bảo hiểm chống lại sự mất kích thước và sức mạnh của cơ bắp. ISO Whey cũng chứa nhiều glutamine, chiếm khoảng 60% tổng số axit amin tự do trong cơ thể.

Thành phần Whey Protein để tăng cơ và giảm mỡ ISO:

• Lượng calo: 120
• Tổng Fa: 1g
• Natri: 150g
• Các thành phần khác: Whey Protein cô lập, Hương vị tự nhiên & nhân tạo, Kẹo dẻo xenlulo, Muối, Acesulfame Kali, Sucralose.
• Chứa sữa, đậu nành (lecithin). (lecithin đậu nành giúp bột hòa tan trong nước).

Hướng dẫn sử dụng Whey Protein tăng cơ giảm mỡ ISO:

• Đổ đầy ly với 4-6 oz. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Thêm 1 thìa Whey ISO và dùng thìa trộn đều.
• Với Shaker: Đổ 4-6 oz vào shaker. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Thêm 1 muỗng Whey ISO.
• Với Máy xay sinh tố: Cho 4-6 oz vào máy xay sinh tố. nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn. Để có vị kem, hãy thêm một ít đá. Thêm 1 muỗng Whey ISO.
• Bạn có thể trộn ISO Whey với nước, nước trái cây hoặc sữa. Để có kết quả tốt nhất, hãy tiêu thụ ngay sau khi tập luyện, khi cơ thể bạn cần hấp thụ protein nhanh chóng. Whey ISO cũng có thể được sử dụng trong bữa ăn để tăng lượng protein. Nó ngon hơn khi trộn với sữa chua, ngũ cốc và các loại thực phẩm khác.

2.5 Whey Protein Platinum Hydrowhey Bật

Đây là sản phẩm Whey Protein tăng cơ, giảm mỡ cao cấp nhất. Platinum Hydrowhey chứa một loại protein nguồn duy nhất bao gồm hoàn toàn từ các phân lập protein whey thủy phân. Isolate là dạng whey protein tinh khiết nhất không có chất béo dư thừa, cholesterol hoặc lactose. Quá trình thủy phân các chất phân lập sẽ phá vỡ các protein lớn hơn thành các mảnh nhỏ hơn để hấp thụ nhanh hơn.

Nguyên liệu:

• Thành phần là Whey Protein Isolate thủy phân cao cấp
• Cung cấp cho cơ thể 30 gam protein siêu tinh khiết
• Chứa tới 9 gam BCAAs (Leucin, Isoleucin và Valine).
• Không có Lactose, Cholesterol, Gluten hoặc Đường
• Bao gồm các men tiêu hóa để tăng khả năng hấp thu.
• Hương vị rất ngon. Tinh khiết nhất

Hướng dẫn sử dụng:

• Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 1 muỗng pha với 330ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường.
• Sử dụng buổi sáng: Có thể dùng với Optimen để tăng tốc độ hấp thụ và tiêu thụ protein
• Sử dụng sau khi tập thể dục: Phục hồi và tăng trưởng cơ nhanh chóng
• Dùng trước khi đi ngủ

Xem thêm: Cách tính toán Macro – Hướng dẫn cơ bản từng bước

Chúc bạn chọn được cho mình loại Whey Protein tăng cơ và giảm mỡ bổ sung phù hợp và hiệu quả!

Xem thêm nhiều bài viết về : Dinh Dưỡng Thể Hình

Via: kienthucgym.com

from kienthucgym.com https://ift.tt/32G04PU
via Kienthucgym.com