Luân xa là gì? Cách để khai mở luân xa?

Đối với những bạn đã từng tập Yoga chắc hẳn đã từng nghe đến hai từ “luân xa”. Tuy nhiên, khái niệm này vẫn còn xa lạ với mọi người. Vậy luân xa là gì, nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người như thế nào? Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo.

=> Tham khảo điểm nổi bật của hình thức Vinyasa Yoga trong Yoga Ấn Độ tại: https://ift.tt/EHV3BIq

1.Luân xa là gì?

Luân xa (Chakra) trong tiếng Phạn có nghĩa là bánh xe hoặc đĩa. Chúng là những trung tâm năng lượng trong cơ thể điều chỉnh sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của chúng ta. Luân xa là những bánh xe năng lượng tinh tế quay và điều chỉnh dòng chảy của Năng lượng Cuộc sống Prana của chúng ta. Từ đó, ảnh hưởng trực tiếp đến sự điều hòa của các cơ quan, tế bào trong cơ thể và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Dòng năng lượng trong luân xa bắt nguồn từ chân cột sống và tăng dần lên đỉnh đầu.

Mỗi luân xa có một màu riêng biệt, có chức năng riêng và liên kết với các tuyến nội tiết, liên kết với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Nếu bất kỳ Luân xa nào trong số 7 Luân xa bị mất cân bằng hoặc bị chặn, toàn bộ sự trao đổi Năng lượng Cuộc sống Prana sẽ mất cân bằng. Đây là nguyên nhân dẫn đến các biểu hiện của một hoặc nhiều bệnh lý, đau nhức.

Đương nhiên, hầu hết mọi người đều cho rằng một số cơn đau hoặc bệnh nhất định có thể do các yếu tố như di truyền, hút thuốc, uống rượu hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh, v.v. Nhưng đây mới chỉ là bề nổi của vấn đề. Khi chúng ta tiếp cận vấn đề này từ góc độ của các năng lượng vi tế và các luân xa, chúng ta sẽ có giải pháp cho các căn bệnh một cách cơ bản nhất, bằng cách thực hành các tư thế Yoga, kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định.

Đối với những bạn đã từng tập Yoga, chắc hẳn đã từng nghe đến “luân xa”. Tuy nhiên, khái niệm này vẫn còn xa lạ với mọi người. Vậy luân xa thực sự là gì?

=> Tham khảo Tác dụng của thảm tập Yoga là gì? Cách chọn thảm tập Yoga tốt nhất? tại: https://ift.tt/KBHO3IN

2.Làm sao để biết các luân xa đang bị tắc nghẽn?

Có bảy luân xa chính chạy từ gốc cột sống đến đỉnh đầu của bạn. Mỗi loại luân xa có màu sắc và chức năng riêng và có liên quan đến các cơ quan và tuyến nội tiết khác nhau. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể nhận biết được luân xa nào đang bị tắc nghẽn?

2.1. Luân xa gốc rễ (Muladhara)

Luân xa gốc có thể được coi là “nền tảng” của cơ thể. Nó nằm ở gốc của cột sống, giữa xương cụt và xương chậu. Luân xa gốc liên kết với nguyên tố đất và có màu đỏ hoặc màu san hô. Anh ấy cho bạn cơ sở hoặc nền tảng của cuộc sống. Luân xa gốc có liên quan đến cảm giác an toàn, ổn định và khả năng tồn tại và chịu đựng thử thách của bạn.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 1 bị tắc nghẽn

Mắc các bệnh lý: giãn tĩnh mạch, trầm cảm, rối loạn hệ miễn dịch,…Cảm thấy thiếu hụt năng lượng
Cảm thấy thiếu an toàn, hoảng sợ, mất bình tĩnh
Không đủ tự tin, mạnh dạn để trải nghiệm những cơ hội, thử thách mới
Thiếu tập trung

2.2 Luân xa xương cùng (Svadhisthana)

Luân xa xương cùng, hay Svadhisthana, nằm ngay dưới rốn của bạn, phía trên rốn, xương mu và phía trước xương chậu của bạn. Đây được coi là trung tâm, là nơi chứa năng lượng sống và dòng chảy của sự sống. Luân xa này chịu trách nhiệm về năng lượng tình dục, khả năng sinh sản, các mối quan hệ và sự sáng tạo của bạn. Luân xa xương cùng có màu cam và liên quan đến yếu tố nước, liên quan đến thận và bàng quang.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 2 bị tắc nghẽn

Gặp trục trặc hoặc khó khăn về vấn đề quan hệ tình dục
Nhạy cảm với lời nói và ảnh hưởng từ những người xung quanh
Hay bị kìm nén cảm xúc khiến bạn cảm thấy khó chịu, chán nản
Khó cảm thấy vui vẻ, dễ thù hận

2.3 Luân xa bụng trên (Manipura)

Luân xa bụng trên, Solar Plexus Chakra, hay Manipura (mạng lưới dây thần kinh bụng), nằm trong dạ dày. Nó là trung tâm phân phối năng lượng kiểm soát hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Luân xa có màu vàng và đại diện cho nguyên tố lửa. Nó chịu trách nhiệm cho sự tự tin của bạn, lòng tự trọng của bạn và kiểm soát tâm lý và cuộc sống của bạn.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 3 bị tắc nghẽn

Mơ hồ trong quyết tâm và định hướng tương lai
Cơ thể dễ bị đầy hơi và buồn nôn
Cảm thấy bất lực trước khó khăn và thử thách
Tình trạng mệt mỏi kéo dài, nhanh chóng kiệt sức, mất cân bằng nội tiết tố
Khó điều tiết cảm xúc

2.4. Luân xa trái tim (Anahata)

Luân xa tim hay Anahata giống như một ngôi nhà chứa đựng tình yêu của chúng ta. Nó nằm gần trái tim của bạn, ở giữa ngực của bạn. Không có gì ngạc nhiên khi luân xa tim hướng đến khả năng yêu thương và từ bi. Nó cũng là luân xa giúp chữa lành tâm trí và cơ thể. Chứa đựng những bài học tinh thần về tình yêu thương, sự tha thứ, sự tin tưởng, sự cho đi giữa bạn và người khác. Luân xa này được liên kết với màu xanh lam và nguyên tố khí.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 4 bị tắc nghẽn

Mắc các bệnh về tim, huyết áp, khí quản, căng thẳng, mất ngủ, hoang tưởng
Cảm xúc luôn ở trạng thái quá tải
Luôn cảm thấy thiếu tình yêu thương
Khó chấp nhận bản thân, tự cô lập chính mình
Dễ nóng giận và khó tha thứ cho người khác

2.5 Luân xa cổ họng (Vishuddha)

Luân xa cổ họng, hay Vishuddha, là trung tâm năng lượng thứ 5 nằm trong cổ họng của bạn. Luân xa này có liên quan đến khả năng giao tiếp bằng lời nói của chúng ta. Nó là nơi cho phép giải phóng năng lượng của các luân xa khác. Nó giúp cải thiện sự tự tin, thể hiện mong muốn và cảm xúc. Ảnh hưởng đến chức năng giao tiếp và lãnh đạo của bạn và đánh thức trực giác của bạn. Luân xa thứ 5 liên quan đến màu xanh lam và âm thanh.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 5 bị tắc nghẽn

Mắc các bệnh về đường hô hấp: viêm phổi, viêm phế quản, …Gặp khó khăn khi giao tiếp và truyền đạt ý tưởng
Khó chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ với người khác
Tuyến giáp và hệ miễn dịch bị rối loạn

2.6 Luân xa con mắt thứ 3 (Ajna)

Luân xa mắt thứ ba, hay Ajna, nằm giữa mắt bạn, có liên quan đến hoạt động của vỏ não. Đó là trung tâm trí tuệ của con người, còn được gọi là giác quan thứ sáu, nơi thể hiện khả năng ngoại cảm hoặc nhận thức. Giúp nâng cao trực giác, phát huy khả năng tư duy, tưởng tượng, thấu hiểu nội lực. Luân xa này có màu chàm và có liên quan đến nguyên tố ánh sáng.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 6 bị tắc nghẽn

Mắc các vấn đề về thị lực như cận thị, khô mắt,…Thiếu quyết đoán, tự tin
Thường bị đau đầu, gặp ác mộng
Thiếu tin tưởng vào kiến thức, hiểu biết của bản thân
Gặp các vấn đề liên quan đến thần kinh

2.7 Luân xa vương miện (Sahasrara)

Luân xa vương miện, Crown Chakras, hoặc Sahasrara, nằm trên đỉnh đầu của bạn. Nó đại diện cho mối liên hệ tinh thần của bạn với chính mình, những người khác và vũ trụ. Chakras số 7 ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ và trả lời thế giới. Đưa vai trò về sự thích nghi của chu kỳ sinh học, ngủ, khả năng phân tích các khía cạnh của cuộc sống. Điều này cũng đóng một vai trò trong mục tiêu cuộc sống của bạn. Nó là luân xa của sự giác ngộ và nhận thức thiêng liêng trong cơ thể. Luân xa này đại diện cho cảm xúc của bạn về bản thân như lòng tự trọng, ý chí và lòng tự trọng.

Dấu hiệu nhận biết luân xa số 7 bị tắc nghẽn

Dễ tức giận, kém khả năng kiểm soát cảm xúc
Muốn có mối liên hệ sâu sắc với thế giới tâm linh
Sợ thử thách
Không nhất quán trong hành vi di chuyển và suy nghĩ hoặc chán nản
Cơ thể vụng về, thiếu sự phối hợp

=> Tham khảo Chi tiết lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu tập luyện tại: https://ift.tt/MfNOCE7

3.Cách để khai mở luân xa?

Dưới đây là 8 phương pháp bạn có thể thử để mở các luân xa của mình. Một số phương pháp này sẽ mất nhiều thời gian hơn những phương pháp khác. Đôi khi bạn sẽ cần kết hợp một số kỹ thuật để giải phóng sự tắc nghẽn trong năng lượng của bạn, điều này có thể mất nhiều thời gian hơn.

Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên cố gắng không lo lắng về quá trình khai mở luân xa sẽ mất quá nhiều thời gian. Thay vào đó, hãy tập trung vào cam kết của bạn với việc luyện tập bằng cách hướng tất cả năng lượng của bạn vào việc mở các luân xa. Bạn càng quyết tâm, quá trình này sẽ diễn ra càng nhanh hơn.

3.1 Xác nhận chủ thể

Lặp lại các yêu cầu liên quan đến (các) luân xa bị ảnh hưởng. Ví dụ, nếu luân xa cổ họng của bạn bị tắc nghẽn, hãy thử lặp lại các câu nói về giao tiếp cởi mở và thể hiện bản thân. Hãy cố tình nói chúng vài lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

3.2 Tập Yoga

Nhiều người chữa bệnh tin rằng chuyển động là một cách tuyệt vời để mở các luân xa bị tắc nghẽn. Một trong những cách tốt nhất để vận động cơ thể là tập Yoga. Thử các tư thế liên quan đến các luân xa bị chặn. Ví dụ, nếu luân xa tim của bạn bị tắc nghẽn, hãy thực hiện các động tác để mở lồng ngực và cho phép bạn thở tự do.

3.3 Sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là một cách tuyệt vời để mở luân xa của bạn. Bạn có thể khuếch tán tinh dầu khắp nhà hoặc thoa trực tiếp lên các luân xa bị ảnh hưởng để trải nghiệm lợi ích chữa bệnh của chúng.

Nếu bạn muốn biết loại dầu nào phù hợp nhất với từng luân xa. Một số loại dầu và hỗn hợp dầu rất lý tưởng để mở từng luân xa trong số bảy luân xa. Họ cũng giải thích lý do tại sao những loại dầu này lại hữu ích và cách chúng sẽ phục hồi năng lượng của bạn một cách tốt nhất

3.4 Thử thực hành khai thác

Thực hành khai thác cảm xúc liên quan đến các luân xa, còn được gọi là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (EFT), liên quan đến việc chạm vào các ngón tay giữa và ngón trỏ trên các bộ phận cụ thể của bạn cơ thể để giải phóng những cảm xúc không mong muốn chặn các luân xa của bạn.

3.5 Thực hiện Thiền

Thiền là một kỹ thuật chữa bệnh luân xa mạnh mẽ liên quan đến việc tập trung vào thời điểm hiện tại. Khi bạn thiền, hãy chú ý đến hơi thở của bạn. Khi bạn hít vào, hướng tất cả năng lượng của bạn đến các luân xa của bạn.

Sau đó, khi bạn thở ra, hãy để tâm trí bạn thư giãn và đứng yên. Thực hành tâm linh này sẽ giúp bạn chữa lành các luân xa của bạn, giúp bạn ngay lập tức giải phóng sự tắc nghẽn trong năng lượng của bạn ngay lập tức

3.6 Tập trung vào chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể ngăn chặn các luân xa của bạn và có tác động tiêu cực đến hệ thống năng lượng của bạn. Tuy nhiên, ăn những thực phẩm lành mạnh có thể phục hồi năng lượng chakra của bạn bằng cách loại bỏ độc tố và tắc nghẽn khỏi cơ thể.

Cố gắng kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh hơn vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trái cây và rau cùng màu với luân xa mà bạn đang cố gắng chữa lành. Ví dụ, luân xa mặt trời của bạn có liên quan đến màu vàng. Vì vậy, nếu nó bị tắc nghẽn, bạn sẽ muốn kết hợp các thực phẩm màu vàng lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình. Một số lựa chọn bao gồm chuối, ngô, dứa hoặc chanh.

3.7 Hãy gặp một người có khả năng chữa lành năng lượng

Người chữa lành năng lượng có thể hướng năng lượng vào cơ thể bạn theo định hướng rõ ràng, để cải thiện dòng chảy bên trong của các luân xa của bạn. Bạn có thể thử một số loại thầy thuốc chữa bệnh bằng năng lượng bao gồm thầy khí công, người châm cứu, thầy bói … vv.

Trong một buổi chữa bệnh, bạn phải tập trung vào việc mở các luân xa của mình. Bạn không thể chỉ ngồi một chỗ để suy nghĩ về những thứ khác và mong đợi các luân xa của bạn phục hồi! Ngay cả khi người khác đang hướng năng lượng vào cơ thể bạn, bạn vẫn cần có mặt và tập trung để kỹ thuật này phát huy tác dụng.

3.8 Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên

Để thực hiện kỹ thuật này, hãy dành thời gian ở ngoài trời như tản bộ trên bãi cỏ, lắng nghe gió thổi qua hàng cây, hoặc ngồi lại và tận hưởng vẻ đẹp thiên nhiên xung quanh bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có cơ sở và khôi phục năng lượng chakra của bạn trở lại vinh quang trước đây.

=> Tham khảo Tìm hiểu 8 lợi ích của kỹ thuật tập luyện cường độ cao quãng (HIIT Chạy bộ) tại: https://ift.tt/J2YdXW4

Bài viết trên đây đã giúp các bạn hiểu rõ hơn luân xa là gì và cách khai mở luân xa đúng cách để các bạn hãy cùng tham khảo. Các bạn có thể thử và trải nghiệm khai mở luân xa ngay tại nhà, để có thêm những trải nghiệm mới mẻ. Chúc các bạn thực hiện thành công.

Tìm kiếm Blog này

Kienthucgym.com