MCT Oil là gì? Vai trò của MCT với việc giảm mỡ, giảm cân

Source: MCT Oil là gì? Vai trò của MCT với việc giảm mỡ, giảm cân

Dầu MCT là gì? Vai trò của MCT với giảm béo, giảm cân

Gần đây, khái niệm về MCT Dầu dần trở nên phổ biến, được rỉ tai nhau về những lợi ích mà nó mang lại trong việc giảm béo. Vậy MCT Oil là gì? Vai trò của MCT Oil trong việc giảm cân và giảm mỡ là gì? Cùng với nhau WheyShop Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

” Vui lòng tham khảo trước Đạm whey Tăng cơ và giảm mỡ đang được khuyến mãi tại đây: https://ift.tt/1AuZ5aT

1. Dầu MCT là gì?

MCT là viết tắt của Medium-chain triacylglycerols, có nghĩa là chất béo trung tính chuỗi trung bình, trái ngược với chất béo trung tính chuỗi dài (LCT), được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm.

MCT được cấu tạo chủ yếu từ axit béo caprylic và capric, là chất lỏng trong mờ, không mùi, có màu vàng nhạt ở nhiệt độ phòng. Các vận động viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng đã chú ý đến dầu MCT do khả năng đốt cháy chất béo và duy trì năng lượng của nó. Vậy tại sao nhiều người lại khẳng định loại dầu này là nhiên liệu cần thiết giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể? Bạn cần hiểu rõ nguồn gốc của loại dầu này và những tác dụng của nó đối với cơ thể.

Có bốn loại MCT:

• Axit caproic (C6)
• Axit caprylic (C8)
• Axit capric (C10)
• Axit lauric (C12)

Cách mọi người chiết xuất dầu MCT từ dầu dừa hoặc dầu hạt cọ là thông qua một quá trình được gọi là phân đoạn. Điều này tách MCT khỏi dầu gốc và cô đặc nó.

=> Tham khảo DAS. thực đơn giảm cân 14 ngày siêu năng suất tại: https://ift.tt/3LDBAf6

2. Vai trò của Dầu MCT với việc giảm cân, giảm mỡ

2.1 MCT hoạt động như thế nào?

MCT cung cấp cho cơ thể năng lượng nhanh chóng và do đó ít có khả năng được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Hơn nữa, khi một bữa ăn bao gồm chất béo trung tính chuỗi trung bình, số lượng calo bị đốt cháy (hiệu ứng sinh nhiệt) sẽ tăng lên đáng kể. Khi lượng calo được sử dụng hết, lượng calo được lưu trữ dưới dạng chất béo sẽ ít hơn, giúp giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể.

Khả năng duy trì năng lượng của MCT có thể được giải thích như sau: khi dầu MCT được chuyển hóa trong cơ thể, nó hoạt động giống như một loại carbohydrate hơn là một chất béo. MCT được vận chuyển trực tiếp đến gan, nơi nó được chuyển hóa để giải phóng năng lượng dưới dạng carbohydrate và tạo ra nhiều xeton hơn (có thể được sử dụng làm nhiên liệu) trong quá trình này.

MCT có cấu trúc phân tử nhỏ hơn và dễ hòa tan trong nước hơn. Do đó, cơ thể bạn sẽ dễ dàng hấp thụ hơn và không đòi hỏi quá trình tiêu hóa phức tạp này.

2.2 Ảnh hưởng của Dầu MCT đối với cơ thể

Hỗ trợ giảm cân:

Cơ thể bạn sẽ tích trữ ít chất béo hơn và cảm thấy no lâu hơn nếu bạn bổ sung MCTs. Nếu không đói, bạn có thể ăn ít hơn. Bạn có thể hấp thụ ít calo hơn nếu sử dụng dầu MCT thay vì dầu ăn thông thường.

Giảm mệt mỏi khi tập thể dục:

Dầu MCT có tác động tích cực đến hiệu suất tập thể dục bằng cách giúp giảm sự tích tụ lactate trong cơ thể của bạn, là một chất tích tụ axit dư thừa trong cơ có thể gây đau nhức sau khi tập luyện. Giảm lượng axit lactic trong cơ giúp giảm đau nhức.

Cải thiện sức mạnh:

Dầu MCT có thể giúp tăng sức bền nếu cơ thể bạn không khỏe. Cũng có một số bằng chứng cho thấy MCT có thể làm tăng lượng năng lượng mà cơ bắp của bạn sử dụng.

Cải thiện rối loạn tiêu hóa:

Không giống như hầu hết các chất khác, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ MCT từ đường tiêu hóa (GI Tract) – bao gồm miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già và hậu môn – và vào máu của bạn. . Điều này giúp kiểm soát rối loạn tiêu hóa.

Tốt cho não:

MCT có thể giúp cơ thể bạn tạo ra xeton, một nguồn năng lượng cho não mà không chứa carbs. Một số người cho rằng sử dụng MCT sẽ giúp đầu óc bạn nhạy bén hơn cũng như tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi.

Tốt cho da:

MCT cũng có thể giúp làm dịu và điều trị nhiễm trùng da. Axit lauric trong MCTs hoạt động như một chất chống vi khuẩn, phá vỡ thành vi khuẩn và vi rút để tiêu diệt chúng.

=> Tham khảo thực đơn giảm cân cho phụ nữ 7 ngày hiệu quả tại: https://ift.tt/B80YjAP

3. Hướng dẫn sử dụng dầu MCT

Dầu MCT là một phần quan trọng của chế độ ăn ketogenic phổ biến, trong đó bạn cắt giảm lượng carbohydrate và ăn nhiều protein và chất béo hơn. Mọi người thường sử dụng dầu MCT bằng cách thêm nó vào thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như:

• Vitamin
• Xà lách
• Kem
• Cà phê
• Trà
• Nước ép

»Tham khảo 10 cách làm Bánh yến mạch chuối giảm cân Có hiệu lực ở đây: https://ift.tt/6tzGELA

Hy vọng thông qua bài viết hàng đầu WheyShopbạn đã biết về MCT Dầu và vai trò của nó trong việc giảm cân và giảm mỡ. Mong bạn có phương pháp phù hợp để sử dụng. Xin cảm ơn quý khách hàng đã quan tâm theo dõi bài viết!

Xem thêm nhiều bài viết về : Dinh Dưỡng Thể Hình

Via: kienthucgym.com

from kienthucgym.com https://ift.tt/8STBKbe
via Kienthucgym.com