8 nguyên tố cần thiết của thực phẩm bổ trợ thể hình (phần 2)

Đối với những bạn mới tập thể hình, hãy tìm hiểu về các yếu tố của bổ sung thể hình là rất cần thiết. Bởi không chỉ tập luyện, việc bổ sung các thực phẩm bổ sung sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tập luyện. Bạn là người mới tập, bạn đang băn khoăn không biết nên bổ sung những nguyên tố gì cho cơ thể khi tập gym? Đừng lo lắng, hoặc đọc số tiếp theo của chúng tôi về các yếu tố thể hình bên dưới!

5 .. Multi – Vitamin – nguyên liệu vàng của thực phẩm bổ sung thể hình

thuc-pham-bo-tro-hinh-1
Như các bạn đã biết, vitamin và khoáng chất là yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Một yếu tố không thể thiếu trong bổ sung thể hình. Nếu không có chúng, bạn sẽ khó tăng cân. Nhưng thức ăn có nhiều vitamin sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình phát triển cơ bắp khi tập luyện, nhất là trong trường hợp bạn tập luyện quá sức, lúc này cơ thể sẽ cần nhiều vitamin hơn. Hãy chú ý đến đặc điểm này để bổ sung hợp lý.

6. Testosteron tự nhiên

thuc-pham-bo-tro-hinh-2
Testosterone là hormone sinh lý nam, càng có nhiều testosterone thì bạn sẽ càng nam tính và mạnh mẽ (nhưng vẫn ở mức hợp lý). Đây là yếu tố giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung của não bộ và khả năng sinh lý sẽ được duy trì.
Khi mua sản phẩm, hãy tìm thành phần có chứa lượng Testosterone hợp lý để sử dụng. Có rất nhiều sản phẩm, nhưng phổ biến nhất là ZMA và Tribulus
ZMA: Được nghiên cứu và chứng minh có lượng testosterone lớn, tăng cường hiệu quả hoạt động của cơ bắp cho các vận động viên. Thành phần của nó có chứa Zinc Monomethionine Aspartate, Mangesium Aspartate và vitamin B6, sẽ giúp tăng lượng testosterone lên đến 30%.
Tribulus: Loại này có tác dụng tạo nhiều hormone và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, không có lý do gì cơ bắp có thể dễ dàng phát triển nhờ nó. Ngoài ra, bạch tật lê còn giúp ổn định huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ.

7 .. Axit amin, BCAAs

Thuc-pham-bo-tro-hinh-3

>>> Top 10 thực phẩm bổ sung thể hình bán chạy nhất năm 2017

Tất cả bổ sung thể hình Chứa hàm lượng lớn 2 yếu tố này đều có tác dụng tăng sức bền của cơ, hỗ trợ chữa lành các chấn thương cơ hiệu quả, đồng thời phát triển và tăng trưởng các tế bào cơ.
Axit amin: Nếu coi protein là nguyên tử thì axit amin chính là hạt nhân tạo nên chúng. Nó giúp xây dựng các khối protein quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Nếu trong thể thao, các vận động viên được khuyến khích sử dụng các chuỗi Amino Acid như Leucine, Isoleucine, Valine. Những tác dụng tuyệt vời của nó sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
BCAA: hay còn gọi là BCAA 1000. Đây là chuỗi Axit Amin, giúp cơ bắp phát triển toàn diện về kích thước và trọng lượng. Nó sẽ được đồng hóa trực tiếp trong cơ.
Vì đây là một chuỗi axit amin, nó lưu trữ nhiều nhóm axit khác giúp xây dựng lại cơ bắp nếu bị thương. Đồng thời duy trì nồng độ nitơ hữu hiệu.

>>> Xem ngay: Top 4 thực phẩm dinh dưỡng thể hình giúp tăng sức bền cực tốt với Gymer

8. Oxit nitric

Đây là một loại khí tự do làm tăng lưu lượng máu. Nếu lượng máu tăng lên, càng nhiều chất vào cơ thì cơ càng phát triển. Những người tập thể hình rất thích sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều nitric oxide.
Không quá phức tạp để hiểu tất cả phải không? Ghi nhớ ngay tất cả những chia sẻ về bổ sung thể hình mà chúng tôi gửi cho bạn. Và ngay bây giờ, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần được hỗ trợ, đừng ngần ngại hãy gọi ngay cho chúng tôi. Váng sữa Shop tự hào là “người bạn đồng hành” giúp bạn tăng cơ mỗi ngày!

>>> Xem ngay 8 yếu tố cần thiết của thực phẩm chức năng khi tập thể hình (phần 1)

Tìm kiếm Blog này

Kienthucgym.com